5 Consejos para evitar el estrés

5 Consejos para evitar el estrés

Se dice en múltiples ocasiones que el estrés es una de las enfermedades más importantes y más frecuentes de los últimos años. Hay quien asegura, también, que eso de llamar enfermedad al estrés tal vez sea un poco exagerado. Pero lo cierto es que evitar el estrés te va...
Los alimentos con más grasas que debes evitar

Los alimentos con más grasas que debes evitar

Es hablar de alimentos con grasas y a los que intentamos llevar una dieta sana y equilibrada se nos encienden todas las alarmas. Es como si colocáramos una barrera frente a nosotros para que todo lo que tenga que ver con este género de alimentos no cruce la frontera....
¿Tienes anemia? Los alimentos con más hierro

¿Tienes anemia? Los alimentos con más hierro

Hace un par de meses, me hicieron unos análisis de sangre rutinarios y me detectaron anemia, es decir, falta de hierro. Desde entonces, he buscado en mil páginas de Internet cuáles son los alimentos que aportan mayor índice de hierro y casi me he convertido en un...
Receta saludable: alcachofas con jamón ibérico

Receta saludable: alcachofas con jamón ibérico

Los que me conocen saben que soy una persona muy sana. Me gusta hacer deporte habitualmente y cuidar mi alimentación. Comer sano es, permitiéndonos algún que otro capricho de vez en cuando, algo que todos deberíamos hacer para cuidar nuestra salud. Seguir una dieta...
¿Cuáles son los alimentos prohibidos en una dieta sana?

¿Cuáles son los alimentos prohibidos en una dieta sana?

¿A qué se le suele llamar dieta sana? Esta es la primera pregunta que deberíamos hacernos antes de valorar cuáles son los alimentos que no deberían entrar en ella. Pues, por dieta sana podemos entender aquella que sencillamente nos permite que nuestro organismo...
Los alimentos más sanos de la dieta mediterránea

Los alimentos más sanos de la dieta mediterránea

Saludable, suficiente y segura. Ese es el resumen que puede hacerse  del último libro que acabo de leer sobre la dieta mediterránea. Claro, evidentemente, hay mucho más. Hay que tener en cuenta que estamos hablando de una dieta en la que se pueden comer todo tipo de...